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刘宝安 冬天摄生要略

2019-01-18 17:34 点击:
解读关节炎患者畏寒畏湿的本源
  冬天摄生之道,最应着眼于一个字——“藏”。
  气候转凉,到医院就诊的人也逐步增多起来。究其原因,无外乎时节改换中一些适应能力误差的人首战之地地被疾病钻了空子。
  也正因为就诊的患者太多,采访刘宝安先生不得不在他的午休时刻进行。老爷子年近七十岁了,看上去却远比实践年纪小许多,一上午看了十几个患者,却一点点看不出一点疲乏,精神饱满得很。
  作为施今墨的再传弟子,名医索延昌、李德衔的入室弟子,刘宝安至今已行医40余年。在多年的堆集中,尤其是近十余年的行医实践,他形成了自己独特的行医见地,依据病证所开出的医方也独具一格,特别是在对一些奇难杂症的认知与医治上,刘宝安开出的医治计划往往会带来奇效。当然,关于一些像伤风、亚健康等“小病”,刘宝安在医治上更是称心如意。
  其宴,关于年轻人来说,疾病更多的是存防备,正如刘宝安所说:“现代人,尤其是都市白领人群,看上去都娇贵得很,动不动就会患上这样那样的疾病,虽然都不大严峻,但无疑会或多或少地影响到作业。特别是在时节转化之时,像我今天上午的患者,一多半是这类人群。所以说,懂得防备、懂得摄生,是年轻人最该学习的一门功课。”
  刘宝安此话一出,正好应了记者的采访主题,听他来聊聊冬天摄生,岂不是收获颇丰的事嘛!
  冬藏护肾唱主角
  冬三月,从立冬至立春前,有立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个不同节气,是一年中气候最冰冷的节气,是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋谢,蛰虫伏藏,用蛰伏状况休养生息,为来春活力焕发做好预备,人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平,成形胜于化气。因而,刘宝安说,冬天摄生之道,应着眼于一个字——“藏”。
  说着,刘保安拿起一本随身携带的《黄帝内经》,翻开特意折了一角的一篇说:“‘冬三月,此谓闭藏,水冰地坼。无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泻皮肤。使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾……’。你看正如《内经》所述,冬天是‘闭藏’的时节,天寒地冻的,咱们人也耍像大地相同‘闭藏’起来,不让阳气外泻。那该怎么做呢?‘早卧晚起,必待日光’,就是早点睡觉,晚点起床,必定要比及天亮,太阳升起来才干起床。后者做到很简单,但早睡这一点,现在的人们简直都做不到,不是应付就是吃喝玩乐,没个深夜十一二点怎么是不会上床睡觉的,就这一点来说,便是引发许多疾病的本源。”
  刘宝安说,坚持心境舒畅也是至关重要的。不要容易发脾气,惋惜现代都市人也不简单做到,整天为了房子,为了日子,为了钱,为了爱人烦恼,有了那么多烦恼,怎么能坚持这种好心境呢?因而,务必得学会自我调控,所谓知足者常乐,不然也极易诱发抑郁症之类的精神疾病。你像前几天报导的一位很有出路的电影演员就因抑郁症跳楼自杀了,想想真惋惜啊。
  刘保安还特别着重,防寒保暖也有必要依据“勿扰乎阳”的养藏准则,做到恰如其分。穿着过少过薄,室温过低,则耗费阳气;反之,穿着过多过厚,室温过高,则阳气也不得潜藏,寒邪亦易于侵略。冬天正常起居,留意温度改动是为防备春季温病,具有重要的含义。一般来说冬天室内温度坚持在18—23摄氏度最为适宜。
  运动饮食保养不行少
  说到冬天饮食的准则,刘保安说,关于正常人来讲,依然是要遵从“勿扰乎阳”的准则,既不宜生冷,也不宜炎热,最宜食用滋阴潜阳、热量稍高的膳食。一起为避免维生素缺少,应吸取必定的蔬菜。中医讲,“肾主冬,食苦而化咸”,因为冬天阳气陵夷。腠理阻塞,很少出汗。削减食盐摄入量,能够减轻肾脏的担负,添加苦味能够护肾养心。具体地说,在冬天为了保阴潜阳,可添加点羊肉、牛肉、猪肉、蛋等吸取量以维护阳气,因为冬天注重于“藏”,故在此刻进补是最佳时机。