新闻动态 News
搜索   Search
你的位置: > 胜博国际 >

冬天摄生要注意什么?

2019-01-18 17:28 点击:
冬三月草木凋谢,冰冻虫伏,是自然界万物闭藏。冬季摄生要适应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为准则。年老体弱的人应该早睡晚起,比及日光比较足够再开端进行体育训练。老年人冬季训练以室内为主,冬季室内的温度要稳定、恰当。老年人血液循环功用较差,假如室温过低,白叟的四肢就很简单冻伤,而假如室温过高,室表里温差过在,又很简单伤风,老年人一定要随时留意保暖防病。衣服尽量穿的宽暖,贴身要有一件皮裘背心,棉鞋要稍稍大一点,在鞋底的毡垫上均匀地撒一层生附子末,然后用棉布缝好,放在鞋里,这样可防备冻疮,使四肢气血流转。
  初冬时节常常呈现气候由冷转暖的现象,老百姓称做小阳春。冬季已寒而突然转暖,就像春季已暖而突然转寒相同,都是不正常的气候。这时,一些盛行症就盛行。其间对老年人要挟最大的莫过于盛行性伤风。为了有效地防备流感,在流感盛行期间应尽量避免除影剧院、商场等公共场所,居室内部要常常通风,床头常常摆放几只橘子或一小瓶薄荷油,也可用米醋熏房间,这样可祛除病毒。民间验方姜枣汤:大枣10个,5片生姜,每晚煎茶喝,能够进步御寒才能,削减发病。
  冬至是冬三月气候改变的分界线,从冬至之后阴气开端衰退,阳气逐步上升,在闭藏中含有生动的活力。乘此进补,药力易于蕴蓄而发挥效能,是衰弱的病症保养的最好机遇。冬季进补,一是食补,二是药补。俗话说:“药补不如食补”。
  偏于阳虚的白叟,食站以羊肉、鸡肉、狗肉为主。偏于阴血缺乏的白叟,食补应以鹅肉、鸭肉为主。除此之外,鳖、龟、藕、木耳等也都是阴虚白叟冬季进补的有利食物。
  冬季药补,有必要合适自己的体质和病况,最好能在中医的指导下进行。不然,不但对身体无益,还会形成不良后果。冬季常用的补药有人参和阿胶。冬季服用人参可用其蒸液,每日用2克人参,切成薄片,放在小瓷碗内,加2-3匙清水,隔水蒸,水开后文火续蒸20-30分钟即可。此为头汁,服两次可连人参渣一同细嚼咽服,每周连服4-5天,停药2-3天。服用阿胶的办法许多,一般可用阿胶250克,敲碎放入陶瓷瓶中,加黄酒350克,浸泡1-2天,然后放入冰糖,或白砂糖250克,加清水250克,放在锅内隔水蒸炖,常用筷子搅和,待悉数溶化后冷却备用,每天1-2次,每次1汤匙,开水送服。