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冬天摄生歌

2019-01-18 17:27 点击:
冬天万物皆闭藏,摄生敛阴又护阳。
  适应地利保康泰,衣食住行有文章。
  胃部腹部要保暖,慎防脚下寒气凉。
  冬令进补忌过量,辨证施治重养分。
  生冷粘硬不行贪,弥补水分要常常。
  烈酒御寒不行靠,反使身体更受伤。
  起居歇息顺天然,老幼早卧晚起床。
  冬练日出最佳时,雾中练身不发起。
  雾露气候臭氧多,紧锁门窗安无恙。
  白叟过好严冬关,五福来临寿无疆。