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中医摄生专家建议冬天摄生要以肾为先

2019-01-18 16:46 点击:

初冬,万物休眠,蛰伏动物也要进入状态,怎样才能做好冬天摄生呢?中医摄生专家建议入冬摄生要以肾为先。

寒凉易伤肾阳

中医以为,肾含真阴和真阳,五脏之阴非肾阴不能滋,五脏之阳非肾阳不能养。肾阴为生长发育的根本物质,肾阳则是活动的根本动力;肾阴是肾阳的物质基础,肾阳是肾阴的功用体现。人生于六合之间,禀受阴阳之气,体内阴阳改变与自然界阴阳改变严密相随。冬在五脏应肾,而体之阴阳根之于肾,因而冬天摄生重点是调摄肾之阴阳。“肾者主蛰,封藏之本”,因而冬天养肾须慎房事,保精血。

冬天气候冰冷,寒与肾相应,最易损伤肾的阳气。这对身体形成两个损伤,一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;别的,肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴缺乏,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天保养肾十分重要。

养“水”即养肾

肾在五行中属“水”,明代医家张景岳指出:“以冬寒之气养肾”。冬天气候由凉转寒,人体要让肾气变旺盛来习惯,不论是推陈出新速度下降,仍是精力萎靡都因耗费肾气,使肾水偏虚,因而,冬天维护肾要环绕一个“水”字,以补养肾水为准则。

泡脚活络

从中医观念来看,人体五脏六腑功用在脚上都有相应穴道。脚不仅是足三阴经的起始点,仍是足三阳经的停止处,这条经脉之根别离在脚上的6个穴道中,仅脚踝以下就有33个穴道,双脚穴道达66个,它们别离对应人体五脏六腑,占全身穴道的10%。

常常泡脚就可影响脚部太冲、隐白、太溪、涌泉及踝关节以下各穴道,然后补养元气、壮腰强筋、调度脏腑、疏通经络,促进推陈出新以及推迟变老,可防治各脏腑功用紊乱、消化不良、便秘、掉发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻痹等症。因而民间有“睡前一盆汤,赛过人参汤”的说法。

揉耳增肾阳

长时间确诊调查标明,当人体有病时会在耳廓上呈现反响点。由于耳朵上穴道布满,且通四肢百骸,因而中医耳针疗法就是在耳廓的必定部位,特别是反响区针刺或理针,以到达看病意图。如在外耳的对耳轮上脚和下脚之间有一个三角形凹窝,俗称“三角窝”,这一区域对应人体生殖功用,用针灸影响三角窝耳轮内侧缘的中点,能够医治女人月经不调,以及男性遗精、阳痿等。

同理,针刺耳穴图上相应的“肾”的部位,也能够起到强肾健身的效果。依据患者体质和病况不同,除了针刺还有灸法、埋豆、放血、按摩等多种影响医治方式,特别是关于因肾气缺乏所引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退,搓揉按摩耳廓的效果适当杰出。

灸助冬日

肾是先天之本,脾胃是后天之本。脾肾一虚,正气则虚,邪气则盛。因而抚养正气贵在温补脾肾。中医以为,温补者,莫过于灸法,灸者,乃艾之火攻,能壮人阳气,益人真阴。在这里,“灸”就是平常咱们说的艾灸。艾灸有6大成效:通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。古人云:“针所不为,灸之所宜。”灸法虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者灸之能够健身延年,这说明灸法在某些方面是优于针法的。

泡脚、揉耳和艾灸这三种办法都有助咱们健康养肾,冬天要做好养肾作业,让身体健康更耐久。